1.按摩脸部肌肉 沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地按摩脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。。　2、收紧腮部跑步将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。3.少吃耐咀嚼的食物 少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。

在平常的生活中，有很多人都特别喜欢自己拥有强壮的肌肉。不管是身材，还是脸部特别的注重。也有很多的喜欢让自己的脸部肌肉变得更加强壮，他们就会采用一些锻炼方法来锻炼脸上的肌肉。其实锻炼脸上肌肉时，需要注意的地方也有很多。今天就和大家分享分享，哪些动作才可以更好的锻炼脸上的肌肉？1、经常活动口腔。很多人在锻炼脸上肌肉的时候，通常会使用一些硬度较强的物品。他们认为硬度较强的话，脸部肌肉获得的锻炼就会更大。其实并不是这样的，正常使用硬度较强的物品锻炼脸部肌肉，反而会影响自己的口腔健康。会严重影响牙齿的生长，还会导致牙龈肿痛，牙齿流血等等多种症状。在平时可以通过口香糖、泡泡糖、槟榔等软质物品来进行对脸部肌肉的锻炼，这样才能够得到更好的结果。2、无时无刻充满笑容。笑容对自己的身体健康会有很大的帮助，但有很多人却不知道笑容也能够锻炼脸上的肌肉。其实笑容对脸部肌肉也会有一定的帮助，不仅能够让自己变得更加健康，自信，到最后也能够得到自己想要的结果。每个人的审美观都会有所不一样，也有很多人认为脸部肌肉发达之后反而会不好看。但是在锻炼脸部肌肉时一定需要多加注意，千万不能够做一些伤害身体健康的事情，这样才能够给自己的生活带来更多快乐。
可以锻炼的，嚼口香糖就能锻炼脸部肌肉，但是不要经常嚼，避免咬肌太突出，反而不好看。
脸上的肌肉也是可以锻炼的，比如说最简单的嚼口香糖就可以锻炼到我们脸上的肌肉。
脸上的肌肉也是可以锻炼的，平时可以坚持按摩面部肌肉，也有专门的面部按摩仪。
可以的。经常性的进行脸部按摩可以锻炼脸上的肌肉。

面部肌肉的运动可以通过皱眉、闭眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等动作来训练。面部肌肉大都受面神经所支配，可以通过向上皱眉持续时间5秒，再放松，以此达到锻炼额肌、皱眉肌的作用。用力闭眼持续5秒再放松可以锻炼眼轮匝肌。鼓腮放松，吹口哨或者吹气球，重复上述训练动作，可以达到锻炼口轮匝肌以及颊肌的作用。通过长时间的吃口香糖，左侧和右侧分别进行训练，可以训练咀嚼肌等肌肉。通过做一些夸张的面部表情，口角向左侧及右侧歪斜，能够锻炼面部表情肌。瘦脸方法：运动。运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。以上内容参考：百度百科-脸部

1，这其中主要的是细嚼慢咽，朗读，面部按摩，不要做过多表情。 2，在牙齿排列整齐的情况下，口周轮匝肌和咀嚼肌肉群就会在一个正常的运动轨迹上运动，加之细嚼慢咽运动频率就会合理，面下三分之一就会丰满。3，朗读是和细嚼慢咽同理的，但其可以让嘴唇形态更为圆润。4，面部按摩对于面部肌肉是最好的良性刺激，一般按照眼保健操中干洗脸的动作，顺序，每日坚持2-3分钟就可以达到锻炼面部肌肉作用。 5，很多人喜欢做鬼脸和干笑，这样对于面部肌肉不协调是正作用，会让面部肌肉条索状，才引起了皱纹增多。
吹气球。上周看CCTV5的早安中国节目中提到的，吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量哦。
多吃口香糖；多对镜子做鬼脸；多股脸吹气；睡眠要足，确保弹性；多喝水；多和你的另一半做一些高难度的接吻动作（这样不会倦）
锻炼面部肌肉的方法有很多 比如说经常做各种表情 时不时地嚼嚼口香糖之类的
口香糖练咬肌

方法如下：一、日常可以做做脸部紧致下巴操 ：1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。二、呅牙操 ：尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。三、补充胶原蛋白，例如猪蹄、骨头汤。冷热水交替洗脸等。
随着人们年龄的增长，人到中年就会长出皱纹，或者是年龄越来越大，所以面部就会越来越松弛，而当一个人的脸部开始出现松弛的时候，就会让一个人非常的显老，而一个女人就是把所有的东西都放在了脸部。无论是人到中年还是人在年轻的时候，谁都希望自己永远是十八岁时的模样，脸上看不出一丁点的岁月磨炼，看不出一点的沧桑，可是岁月不饶人，脸部的松弛导致了让人一眼就看出了你的年龄。所以说当一个女人过了25所以后就要慢慢的保养自己，为以后做准备。 其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。如果长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部下垂。那是因为在使用手机时，容易长时间往下看，而且面无表情，所以不只是下垂，就连法令纹都会变得更严重。朝着正前方的状态，利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起。如果看不到自己的毛孔的话，就要注意了!脸部肌肉如果不训练的话，只会越来越衰退!因为脸与身体都是一样有肌肉的。即使是再会说话，再笑容满面的人，顶多只有动到脸部肌肉的20-30%呢。再加上年龄增长的关系，不常使用的肌肉会衰退，渐渐的你会做不到想要的表情。所以才会造成脸部肌肉下垂以及加深法令纹。那么当面部松弛了之后，应该怎样锻炼面部肌肉使它紧致呢?下面教给大家一下小方法：锻炼颊骨肌：1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。3.用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。 4.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
您好，提升紧致脸部肌肤可以做面部提升术，线雕就是我们常说的埋线提升，通过在面部植入可吸收或不可吸收的美容线，来提升与固定面部下垂的组织或雕塑面部的轮廓达到面部的紧致与年轻的效果。全面线雕植入线材能够对皮肤刺激，促进纤维组织的重新生成，从而达到改善皮肤自身的弹性作用。全面线雕是指全面部的植入，而一般做的比较多的是中下面部。
效哥接上期话题继续给大家讲脸部下垂，今天脸部下垂中医解决方法：按摩太阳穴、合谷穴，常嚼口香糖，提升面部肌肉，缓解面部下垂。
脸上皮肤不好，或者有松弛现象，可以做PST面部提升，能改善这些问题。