正如“美国大脑健康之父”亚蒙博士所说：“大脑是人体的指挥控制中心。如果你想拥有更好的身体，那么你就应该从拥有更好的大脑做起。”所以说通过加强运动提升、打造强大的大脑是非常必要的。五是手腕摔花，手掌张开，手指微弯如托球或捧花状，两手腕腹面相对，手指轻轻相扣，震动可有让通过手掌中央的正中神经发麻，并可以用来治疗腕管综合症。六是阴阳双面，双手掌面五指并拢，上下叠在一起，抽出下面的手，以手背向下拍击下方的手掌面，人如此反复以阴击阳，调和阴阳。经常的修理汽车，自行车，做做木匠活，写写画画，读书思考，对大脑神经系统，生物电传导，大脑健康的新陈代谢都有好处。经常聚集在一起谈天说地，交流信息，都是大脑运动心嘴结合，心嘴协调，得到演练。任何动手动脑的运动都能够提高大脑的灵魂度。那要看您怎么动了 打篮球送出妙传的 踢足球踩单车过人的 打羽毛球小球放网前的 搞乒乓直板反拍杀球的 那必须您做啥事儿都机灵着 但你要说撸铁举扛的 我只能告诉您 那是动物回归野性的本能 完了您该干啥还是在干啥运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。而大脑在统一下发指令之时，神经元与神经元之间，都要相互释放化学传递介质，以便自己的传送命令，准确无误，迅速地传递下去。从人类的发展历史来看，人就是因为不满足于现状然后研究怎么更好的生活然后创造了文化然后有了制度，这一切都是运动的结果呈现
比如打麻将，玩扑克，玩一些解谜的游戏，都是可以锻炼大脑，防止老年痴呆的。
运动有利于身心健康，那么锻炼大脑的运动有跳绳，跳绳的时候大脑处于兴奋状态，可以增加脑细胞的活力，有利于提高思维能力。另外，还有跳拉丁舞爵士舞也可以锻炼大脑。
可以锻炼大脑的运动，有仰卧起坐、上下蹲、跑步、跳绳等等，这些都是可以锻炼大脑的。
一些运动量小,但操作性高的运动都可以锻炼大脑，比如乒乓球，台球，羽毛球，冰壶，滑冰等运动

研究报告称，经常做体育活动的成年人弹性思考能力更强。那么你知道哪些运动对大脑有益吗?下面我为你整理哪些运动对大脑有益，希望能帮到你。哪些运动对大脑有益 对大脑有益的锻炼新的研究发现对于年纪较大的成年人，适中或剧烈的体育运动与变化更多的脑部活动相关。我们已知丰富的脑部活动和在复杂认知任务中的良好表现有关。这项研究的领导Agnieszka Burzynska 教授说，“我们观察了60到80岁的100个成年人，使用加速计来客观检测他们的脑部活动，检测进行了一个多星期。我们发现那些更活跃的成年人中，自发无意识脑部活动呈现更多的即时反馈波动。在先前的研究中显示，那些在脑部一些相同区域人具有更高可变性的人，在复杂认知任务，尤其是那些智力倾向和记忆力任务中表现更好。”“参与者做了脑部扫描，并记录了他们一周中的锻炼活动。对脑白质纤维的微观完整性也做了检测。”脑白质是脑部的电缆： 负责将信号在不同区域进行传递。Art Krammer 教授也是研究报告的作者。他说：“在研究中，当在之前研究认知任务重行为变化的情况下看时，显示那些健康状况更好的成年人与不那么健康的同辈人相比，表现得更加灵活，在认知和脑功能方面都是如此。”此项研究不仅意味着锻炼对脑力的益处，而且为衰老过程中脑健康的评估提供了一个新的方法。Burzynska教授说：“我们想要知道大脑是如何与身体相联系的，身体健康状况在衰老过程中是如何影响脑力和脑健康的。在这项研究里，我们对脑健康进行功能性而不是结构性的度量。我们发现追踪血氧水平对于预测衰老过程中的认知功能和身体健康状况很有用。”有一天也许可以通过对大脑绘图来知晓一个人的健康状况。锻炼有益于老年人大脑健康一项小型研究显示，老年时期开始执行锻炼计划，可能有助于保护其大脑健康，甚至能够扭转智力下降的趋势。该研究的参与者包括34名不曾积极锻炼的老年人，他们的平均年龄在61年到88岁之间。在研究期间，参与者被要求进行适当强度的运动，即每周在跑步机上行走四次，持续12周。脑部扫描显示，参与者大脑外皮层的厚度增加，先前的研究发现，阿尔茨海默氏症患者大脑外皮层的厚度通常会收缩。马里兰大学的研究人员发现，锻炼能够有效改善大脑皮层的厚度。研究显示，健康人群与阿尔茨海默病的早期阶段、轻度认知障碍(MCI)患者的大脑皮层厚度呈现明显差异。该项研究相关文章发表于近期的《国际神经心理学协会杂志》(International Neuropsychological Society)上。“运动有助于逆转 MCI 和阿尔茨海默氏症患者的神经退化和大脑萎缩趋势，”研究作者 J. Carson Smith 博士在一次大学新闻发布会上表示，他是高级运动机能学副教授。“很多人通常会认为，一旦记忆丧失症状消失，干预措施和锻炼为时已晚，但我们的数据表明，运动在认知衰退的早期阶段发挥作用，”Smith 补充道。该项研究不能完全说明运动使大脑收益。然而，先前的研究表明，锻炼有益于老年人大脑的其它部位的健康。

乒乓球作为我们的国球，可以起到锻炼大脑的作用。打乒乓球的过程中，需要运动者同时运动上肢、下肢、眼睛，这些相关器官的相互配合，才能准确判断来球的方位、速度以及旋转。对运动者的小脑起到运动和调节作用，长期进行乒乓球的运动可以让运动者精确的控制自己的身体，使你脑区的各个部分都得到了锻炼。很多资料表明打乒乓球是锻炼大脑的完美方式。网球是一项健身运动，同时也能锻炼到我们的大脑。运动者需要按照球的具体位置，通过跑、跳、手臂的回球动作等运动方式有效的锻炼大脑的反应能力，提高脑部的协调性及灵活性。网球是全身性的有氧运动，能刺激大脑神经向身体的各部位进行协调性的动作回应。更重要的是，网球刺激大脑从而释放精神压力。如果感觉压力大，不妨打打网球。骑自行车可以锻炼我们的反应能力，在一定程度也可以锻炼我们的大脑。在运动过程中，身体需要长时间的保持平衡，而且需要用大脑来判断前方的路况信息,，不断刺激大脑的同时思维会变得越来越活跌,。对于我们的中老年朋友来说,，如果每天进行骑自行车的锻炼，可以加速血液循环，较少脑梗的发病率，同时增加肌体的协调性，对于预防帕金森病具有一定的效果。我们中国人有一项特别好的锻炼大脑的运动方式，那就是踢毽子。在踢毽子的时候以不让毽子落地为原则，在踢毽子的同时要求运动者动作迅速，眼、耳、脚、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动可以有效地锻炼大脑的思维，使眼睛的观察能力以及腰腿的柔韧度得到有效的提高，是一项简单实用的锻炼方法。
比如说玩游戏，做高数、背题，做眼保健操都可以的到大脑的运动的，只要你的大脑是在想东西，脑细胞就是在时时刻刻运动的
就是人要适当思考啊，大脑和机器是一样的，你经常用才会工作。
左右脑啊、专注力啊这些都是可以通过后天的联系得到提升的。
锻炼大脑的话我觉得开心消消乐这一个游戏就比较开发大脑智力。

大脑是人体最重要的器官之一，日常用脑比较多，那么我们应该如何健脑补脑呢?有哪些方法呢?下面小编推荐几种健脑运动以及一些方法学习一下吧。 运动保健分享6大健脑的运动方法1、手指运动医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。2、拍臂健脑法用左手轻拍右臂，直到肩膀处，再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。3、节欲健脑法中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精，养精才能健脑养神，推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者，就是这个原因。当然，对中老年来说性活动不可缺少，只是要掌握好“度”。4、拉耳健脑法用左手绕过头顶，抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。5、乒乓球科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。6、骑自行车骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。上述就是几种可以健脑的运动方式，除了运动方法还有哪些好的健脑方法呢?推荐七大健脑方法，学习一下。保健常识健脑补脑的7大方法一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医 学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁 鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一 要素，必须下决心戒除烟酒!二、节欲健脑法传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。 倘若性生活放纵，则会导致脑力 虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现 出“能量不足”，所以应当停止性生活。
一般人会认为“运动”与“健脑”是完全不挨边的两个词，令人惊讶的是，科学研究表明：运动的好处发生在身体各处，不仅能强身，还能健脑！ 科学家们多年的研究成果会让你明白“运动”这一灵丹妙药的效力。每个人在运动时，都会心跳加速、汗流浃背、皮肤发红。那是因为运动使周身组织的血流量加速，也使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖（大脑的唯一能量来源）。医学影像学研究表明，运动能明显增加大脑的血容量，提高记忆力。运动也是大脑的一种休息方式。每个人在运动的时候，运动中枢就会兴奋进来，这样可以快速有效地抑制思维中枢，使其得到休息。科研人员曾做过试验，让参加试验的人员连续动脑思考两个小时，然后暂停思考进行休息，大脑疲劳需要20分钟以上的时间才能消除，如果换成运动方式的话，10分钟左右大脑疲劳就消除了。这个试验也说明，运动能缓和大脑的紧张状态，避免大脑过度疲劳，有助于大脑思维功能的合理应用，提高工作、学习的效率。运动还能促使大脑释放脑啡肽等物质，脑啡呔对脑细胞有独特的作用，它能够激活抑制状态的脑细胞，促进并改善人的思维和智力，对脑损伤有很好的恢复作用。运动是大脑最好的安定剂，它能改善人的不良情绪，有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。而神经衰弱和不良情绪最容易使人思维迟钝、注意力减退和反应缓慢。所以，很多专家认为，运动使人心理更健康、头脑更聪明。运动对心脏功能也有好处，它能加快人体的血液循环，使大脑获得更加充足的营养。运动还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子，帮助运输养料和排出毒素。越运动，身体就运转得越快，也越干净。令人振奋的是，研究发现运动还能刺激大脑产生最强的生长因子——脑源性神经营养因子（BDNF）——促使蛋白的生成，增强神经元彼此连接，从而促进大脑发育或减缓老化速率。脑源性神经营养因子还能够调节痛苦和恐惧，它能够使大脑覆盖痛苦和安全感。经常运动的人，血液中脑源性神经营养因子浓度极高，而缺少运动的人脑源性神经营养因子浓度相对要低。通过身体运动增加脑源性神经营养因子含量，对于改进认知和情绪的健康是很有帮助的。更让人意想不到的是，研究证明，只要每周做两次有氧运动，就可以将患阿尔茨海默的风险减小60%。而且专家还指出，一个人如果生活方式懒惰，运动十分少或者没有运动，神经元的功能会开始退化，大脑就无法灵活运转，可能导致患上阿尔茨海默的几率升高。与此同时，运动恰恰还是最有可能提高认知能力的方法。 科学家们曾经招募一批儿童做过运动试验，把参与测试的儿童分为两组：运动组和对照组（不运动）。运动组的儿童每天早晨花20~30分钟时间进行正式的有氧训练，下午的时候花上20~30分钟力量训练，每周2~3次。半年后，和不运动的对照组相比，运动组的大多数儿童都更健康，智力提升也更快！
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嗯，健脑有很多种运动，比如最有效的运动，那就是跳绳，跳绳是促进全身的运动，所以跳绳最好的接下来就是游泳，就用的话也是是一种非常好的运动方式，包括跑步也是的，也是比较煎熬的
健脑的运动可以分为几类，大脑思维的棋牌类：桥牌，围棋，象棋等。身体反应协调类：乒乓球，羽毛球等。注意力集中专注类：钓鱼，瑜伽等。

人的脑部结构是极其复杂的，在医学上，人的脑部被分成很多部分，这其中就包括小脑，人们之所以能够进行各种各样的生命活动，小脑在其中起到重要的调节作用，比如人之所以能够很平稳的站立行走，主要就是依靠小脑的调节，所以锻炼小脑的功能非常重要，比如可以采取下列这些运动锻炼方法。小脑锻炼小脑的运动有哪些?常做退步走(倒走)，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。如果是婴幼儿，建议经常让他爬行，因为爬行对小脑的积极影响也不可小视。小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，必然会对孩子学习语言与阅读发挥良好影响.成人可以选择光着脚倒走."向后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法。要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。光足行步法。脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，光着脚走路能使足底肌肉、筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到剌激可以起到增进小脑活力的作用.锻炼大脑的几种好方法1、口腔运动.口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑2、集中注意力做一件惬意的事.如望远，听钟声3、练字，写作文4、保持连续的学习状态.比如学外语，也要知道不要把学习当作包袱，结果其实不重要，重要的是过程.5、多运动6、多与人交谈，特别是陌生人，这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的状态7、听音乐，特别是没有歌词的音乐，要静下心来听，情绪要融入其中。